自律神経????

こんにちは◆キラキラ◆
大和谷です✴️キラキラ✴️

毎年忘れずに
やってきました
花粉ちゃん。

目が痒い痒い…
痒いです????

今日は真面目な話にしようかと思います????キラキラ????

自律神経の話です。
交感神経と副交感神経があります。
交感神経が優位になると血管が縮小し、血流が悪くなります。
逆に副交感神経が優位になると血管が拡張します。

普通は、朝になると交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が優位になり、眠たくなってくるってわけですが

ストレスや疲れで自律神経のバランスが狂うと、夜なのに交感神経が優位になってしまって全然眠れなかったり
昼間なのに副交感神経が優位になり、やる気が起きなかったり…

色々な不調が起きてしまいます。

39度から40度のお風呂に
首まで湯船に浸かって5分、みぞおちまで湯船に浸かって10分
入ると自律神経のバランスが整うとか

吸う:吐く=1:2
(3秒吸ったら6秒吐く、とか)
のバランスで呼吸をすると
自律神経のバランスが整うとか

色々な不調の原因の
自律神経のバランス乱れ
に対抗する方法があるようです。

どうぞ、お試しください????